Cara menangkap bola

*Menangkap Bola Tinggi
Menangkap bola tinggi hampir badan
Menangkap bola ke atas kepala

* Menangkap bola tinggi hampir badan
Menghadap ke arah bola.
Kaki buka seluas bahu.
Lutut dibengkokkan sedikit.
Luruskan tangan ke atas hadapan badan.
Pandang bola masuk ke glof.

*Menangkap bola atas kepala
Badan menghadap bola.
Kaki buka seluas bahu.
Lutut dibengkokkan sedikit.
Luruskan tangan ke atas kepala.
Pandang bola masuk ke glof.

* Menerima lemparan
Keadaan sedia
Semasa menangkap bola

*Keadaan sedia
Lari ke bes dan pandang ke arah bola.
Badan menghadap bola.
Tangan bersedia untuk menangkap bola.

*Semasa menangkap bola
Badan menghadap bola.
Pandang ke arah bola.
Bengkokkan lutut dan bongkokkan badan.
Suaikan kedudukan tangan mengikut a